Il magnesio è tra i minerali più in voga degli ultimi tempi, una scelta naturale molto valida ed interessante.
Disponibile in diverse forme, rappresenta un supporto ormai indispensabile per la vita di tutti i giorni.
Il magnesio contribuisce a diverse funzioni come il rilassamento, il metabolismo energetico, la funzionalità respiratoria, il mantenimento della muscolatura e la prevenzione dei crampi,…
Regola la contrazione muscolare del cuore, rilassa i muscoli lisci delle arterie (promovendo un flusso sanguigno regolare), aiuta le connessioni sinaitiche tra i neuroni (aiutando così la memoria).
E’ inoltre associato all’umore, in quanto è un cofattore per gli enzimi che regolano i neurotrasmettitori associati a questa funzione.
Infine, supporta la funzionalità intestinale.
Il magnesio è contenuto in molti cibi come i semi, i cereali integrali, la frutta secca e gli ortaggi a foglia verde, ma talvolta affidarsi solo all’alimentazione, spesso non equilibrata, non garantisce il raggiungimento degli RDA giornalieri.
Il cibo di oggigiorno, infatti, è più povero rispetto a quello di un tempo e ciò a causa di alcuni fattori come i processi di lavorazione, o l’agricoltura massiva che impoverisce i terreni,…
Una dieta a basso contenuto di magnesio è stata associata a diverse problematiche, tra cui la compromissione del metabolismo del glucosio e un’alterazione della funzionalità neuromuscolare. Si è inoltre notato che a una carenze di magnesio si associano spesso malattie autoimmuni.
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